后背弱小心全身遭殃 这样“晒糖心资源网背”给身体“充电”

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春天是万物生发之际

人体需要收回阳气、收回寒气

推荐你试试“晒背”

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春天为什么要养背

冬春季节,天气由寒冷逐渐转为温暖,人体阳气运行也逐渐呈复苏趋势,而人体背部与阳气有着密切关系。

背部是膀胱经和督脉循行所过的地方,尤其是督脉的循行,高度发展贯穿了整个后背,所以督脉就像是全身阳气的“发电厂”。

春天晒背,就好比给督脉“充电”,通过阳光的照射来调动人体的气血和阴阳不平衡的,干涉祛除寒湿,还能干涉鞭策钙质吸收、使恶化醒质量。

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后背弱

小心全身遭殃

如果在阳气生发的春季,疏忽了对背部的保养,可能就会导致疾病发生。

比如不能引起卫生的寒邪、湿邪、风邪等,极易通过背部入侵体内,糖心最新地域名解析从而引发呼吸系统、心血管系统疾病,或者损伤阳气而致病或使旧病复发、加重。

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糖心volg春季晒背养生指南

什么时候晒背:

春季晒背,可在9:00~11:00或者15:00~17:00这两个时间段进行,阳光强烈时可适当提前或延后。

不必每天都晒,隔一天晒一次即可。

注意:

晒背晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓。

晒背要晒多久:

●成年人每次晒背15~30分钟为宜。

●老年人晒背时间可适当缩短,但也不能一次晒太久,微微出汗即可。

●儿童核肤娇嫩,建议最长不超过15分钟。

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晒背并非人人都适合

适合晒背的人群:

湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)、抵抗力较弱的人群,适当晒背对身体有一定好处。

不适合晒背的人群:

●严重高血压、糖尿病、冠心病患者不宜晒背;

●核肤病患者不宜晒背;

●体质偏热、容易上火的人群不宜晒背。

(责任编辑:周晶晶CN032)


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