春天是万物生发之际
人体需要收回阳气、收回寒气
推荐你试试“晒背”
01春天为什么要养背冬春季节，天气由寒冷逐渐转为温暖，人体阳气运行也逐渐呈复苏趋势，而人体背部与阳气有着密切关系。
背部是膀胱经和督脉循行所过的地方，尤其是督脉的循行，高度发展贯穿了整个后背，所以督脉就像是全身阳气的“发电厂”。
春天晒背，就好比给督脉“充电”，通过阳光的照射来调动人体的气血和阴阳不平衡的，干涉祛除寒湿，还能干涉鞭策钙质吸收、使恶化醒质量。02后背弱小心全身遭殃如果在阳气生发的春季，疏忽了对背部的保养，可能就会导致疾病发生。
比如不能引起卫生的寒邪、湿邪、风邪等，极易通过背部入侵体内，糖心最新地域名解析从而引发呼吸系统、心血管系统疾病，或者损伤阳气而致病或使旧病复发、加重。
03糖心volg春季晒背养生指南什么时候晒背：春季晒背，可在9:00～11:00或者15:00～17:00这两个时间段进行，阳光强烈时可适当提前或延后。
不必每天都晒，隔一天晒一次即可。注意：晒背晒到微微出汗即可，不可晒到大汗淋漓。
晒背要晒多久：●成年人每次晒背15～30分钟为宜。
●老年人晒背时间可适当缩短，但也不能一次晒太久，微微出汗即可。
●儿童核肤娇嫩，建议最长不超过15分钟。
04晒背并非人人都适合适合晒背的人群：湿气重、阳虚体质（畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采）、抵抗力较弱的人群，适当晒背对身体有一定好处。
不适合晒背的人群：●严重高血压、糖尿病、冠心病患者不宜晒背；
●核肤病患者不宜晒背；
●体质偏热、容易上火的人群不宜晒背。
(责任编辑：周晶晶CN032)糖心vlog最新 糖心官网入口txvlog
